維生素B和C

水溶性維生素 B 和 C 可活化和調節整個身體的重要代謝過程，並確保碳水化合物、脂肪和蛋白質得到最佳利用。為了達到最佳吸收效果，水溶性維生素需要大量的水分才能從食物中吸收。所有維生素都是必需的，因此必須透過食物定期攝入